夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，夏季健康的补水形式丰富多样，多喝白开水。

　　补水不像其他营养素，身体或多或少储存一些在体内以备不时之需，人体没有储存水分的地方，所以人可以“七日无餐，不可一日无水”（有人可几周不吃食物依然存活——视身体储存的脂肪而定，）不吃东西仍可存活，但只要几天不喝水就会死亡。所以，水对身体的重要绝对是不亚于其他营养物质，补水比其他营养物质更必须及时。


　　夏季补水到位才解渴


　　相关数据显示，夏季人体排汗量每天可达500~1000ml。人体水份消耗较多，对饮水的需求量自然也是明显增加。如果不饮用白开水，仅靠汤水、水果、果汁、牛奶等来补水，难以达到解渴的效果。此外，汤水、水果、果汁、牛奶、饮料等食物中含有的水份也不能完全替代饮用水的功效。