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    日期:2018-05-23 浏览次数:1230
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      知道吗?


      在夏季,补水是一个重要任务!


      炎热的夏季,


      水分流失增快,


      人体随时都可能处于缺水的状态!


      特别是流汗,以及本身的新陈代谢,


      都离不开水!


      所以,补水就显得尤为严重了!


      而喝水成为了一门夏季养生保健的重要方法!





      夏季养生补水知识:


      一是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。


      二是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。


      三是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。


      四是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。